什麼樣的腿算是完美的腿！？很多女生一直在說自己腿粗，那麼到底
腿要多粗才算粗呢？



用皮尺環繞腳脖子、小腿肚、大腿正中央的位置，三個位置粗細的最
完美比例應該是3：5：7。
另外，小腿的長度應該要長過大腿。
符合這兩條的腿從比例上說算得上是美腿啦。

比例上夠美就可以了嗎？當然不行！夏天如果你露出黑黑的膝蓋，腳
上全是曬出的涼鞋印，小腿肚肌肉粗壯、腿上的毛根根豎起、後腳跟
翻起的死皮清晰可見，…… 具有這些問題的腿也不算是美腿哦！但如
果你不幸具有以上問題，又該怎麼辦呢？




首先，可以先用磨砂膏來給腿部和腳部去除多餘的角質。選擇去角質
的時間可以是除毛前的2天，或者是除毛後的2天。除毛前的兩天去角
質，可以幫助清除毛囊污垢；除毛後的兩天做去角質，可以避免角質
層堆積在毛孔裏，使毛孔堵塞發炎。

去角質後，可以用臉部用過的蘸有滋養型化妝水的棉片擦拭腿部和腳
部，並且可以敷在膝蓋上，著重養護你的“黑膝蓋”。

給膝蓋做“面膜”的同時，可以藉由腿部的按摩膏，來做個瘦腿塑性
的按摩：
1、在大腿外側以夾捏的方式按摩肌肉，左右大腿各重複5次
2、大腿內側重複夾捏的按摩，左右大腿各5次
3、雙手置於大腿內外側，使用整個手掌掌心，以轉圈的方式在膝蓋上
方、大腿中間、大腿最上方這三個點著重按摩
4、用雙手握住大腿，以旋轉的方式按摩舒緩整個大腿
5、用脂腹稍微按摩大腿後方，這裏是淋巴集中的位置，可以舒緩腿
部腫脹，重複按壓動作3-5次
6、最後小腿抬起，雙手手指從腳踝向上按摩整個小腿的外側及後方
，左右腿各重複5次。
這些按摩動作也可借助滾輪或者電動按摩器來進行。

保養的工作全部做完後，把腿抬起，穿上緊身塑型的襪子睡覺，第二
天起來，你會發現腿部皮膚會變白變細嫩，而且線條會有所提升哦！



去過角質，做過保濕養護，才可以除毛。針對除毛的問題，現在除毛
的方式有很多，除了傳統的用刀片刮除，或者脫毛膏清除，還可以用
除毛貼布：順著毛生長的方向把貼布貼上去，完整貼合後，猛地一下
揭開。

或者使用脫毛慕絲直接把毛溶解掉。而像脫毛膏，脫毛慕絲這類化學
除毛，皮膚敏感的人最好先用手背上的皮膚測試一下，再決定是否大
面積使用。並且要認真看說明書，化學品停留在皮膚上的時間不要超
過說明書標註的最長時間。另外，細軟的汗毛也可以使用除毛橡皮擦
，除毛毛巾等除毛小工具。

而去除腳後跟的死皮，除了傳統的去死皮刷，還可以用這種含有尿囊
素的腳後跟貼哦。

所以，如果還在抱怨自己的腿不夠漂亮的話，那麼不如趕快行動，試
試這些方法，練就自己的夏日美腿吧！
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