close
我習慣在工作的時候喝大量的水，再加一杯咖啡，加速代謝、也能夠提神，總覺得聞道咖啡香，整個人就清醒了！上鏡頭前也能消浮腫，只要注意不要攝取過量，咖啡其實好處多多！
(1)《燃脂》：一杯咖啡，可以讓新陳代謝率增加3~4%。
(2)《刺激腸胃蠕動》：尤其在早餐飯後喝效果最明顯，通常很快就會想去廁所。
(3)《消水腫》：咖啡因有利尿的效果，所以很多人上鏡頭前都會喝杯咖啡。
(4)《運動前喝更好》：如果在運動前喝，除了加速脂肪燃燒，還能減少肌肉痠痛症狀。
(5)《提神》：這是很多人離不開咖啡的原因，因為咖啡因能暫時刺激中樞神經系統。
(6)《不加糖》：不論是糖或是調味糖漿的熱量，都會抵消掉咖啡燃脂的好處。
(7)《不加奶精》：但可以用牛奶代替，我也喜歡加多一點鮮奶，奶精會攝取到更多的熱量與反式脂肪。
★加入Kevin的Instagram：http://bit.ly/1LwoEQe
★加入Kevin老師粉絲團 https://www.facebook.com/Mr.Kevin.0907
文章標籤
全站熱搜
留言列表
