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大家都知道吃早餐的重要性,但是吃錯早餐更會造成你腸胃不適、一整天昏昏沉沉,還有攝取超標的熱量!快檢視一下,明天的早餐別再吃錯了!


(1)《避開高油脂》:除了注意烹調時的用油量,酥皮類、燒餅、波蘿麵包也都是隱藏的高油脂食物。

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(2)《避開再加工食品》:火腿、香腸、雞塊等等都是,選擇愈自然的食材愈好。

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(3)《無糖最好》:早餐很習慣配一杯飲料,許多飲料即使已經是半糖或微甜,熱量依舊驚人,所以選無糖最好!


(4)《新鮮蔬果》:在一天的開始就應該要攝取到新鮮的蔬果!Kevin自己喜歡來一杯胡蘿蔔汁還有葡萄柚,可以幫我補足一整天所需的活力。

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