20110510 <女人我最大> 真腰瘦!!我要變成小「腰」精 @ Kevin老師的部落格

主持人:心湄姊

達人:Kevin老師、Kimiko

軍團:IRA、亞美將、金金、邵庭、Eva、Vicky

夏天到了，腰也該出來透透氣了；誰不想擁有小蠻腰，可是事與願違，該怎麼樣搶救自己的水桶腰呢？！利用運動與服裝來搭配出超瘦超細的小蠻腰吧！

首先來測試自己的腰部間有沒有藏多出來的小肉肉~Kimiko老師帶來了秘密武器，每個同學害怕的，不過還是要面對現實，來看看自己是屬於什麼腰。

為什麼自己明明體重就不胖，身高也OK，但是穿衣服總是讓人家覺得胖而且不好看，可能是因為你的腰線導致你穿衣服的時候很難穿，首先來看看圖版:

一. 直筒腰~從正腰(肚臍位子)到中腰再到低腰，差不多都是同個尺寸，就稱直筒腰，金金就是屬於直筒腰。

二. 游泳圈~處於中腰與低腰多出來的部分，就是游泳圈了，我們的代表就是芋仔仙子Ira了。

三. 短腰身~就像心湄姊胸部豐滿腿很長，反而找不太到腰的。

四. 厚片人~正面背面看都覺得不胖，但從側面看像是懷孕四個月了，可能是小時候睡姿的問題，圓身的人小膓易顯大，扁身的人最容易有游泳圈。

來看看金金的”腰”…在哪裡?不是用了腰封就代表腰在那裡，腰是有曲線的，而且腰封還壓出了腰下的肉肉，除了天堂路伺候，另外Kimiko老師也教大家，做仰臥起坐，上身微起45度，可以練到腹直肌消除大肚子或厚片人。

亞美將今天穿錯了衣服，所有的東西都太貼了，如果你要創造小蠻腰，就要重塑三圍比例，放大第一圍及第三圍，亞美將第一圍(胸圍有了，但是第三圍並沒有放大，你可以選擇澎開來的裙，蓬鬆線條、硬挺材質的裙款。

Kimiko老師教亞美將如何改善長屁人，跪下手撐著地板，腳往旁邊抬180度，可以訓練臀大肌，有提臀的效果。

<綠裙、豹紋裙ZARA、瑩光裙Club Monaco>

Ira 屬於游泳圈的身材，不適合將腰部用一條細腰帶收起來，這樣感覺肉都擠出來，放開反而OK，是浪漫的，這一件洋裝是大圓裙的剪裁，布料會是一般洋裝的四到六倍，如果又把他用一條細腰帶收起來，就會覺得很厚，另外也不適合穿厚的布料。建議這一件洋裝下面地方利用深色把有游泳圈的部分遮起來，或是原本就有設計出腰身的洋裝較薄的材質，創造上身寛的比例也可以顯的腰瘦。