什麼樣的腿算是完美的腿！？很多女生一直在說自己腿粗，那麼到底
腿要多粗才算粗呢？
用皮尺環繞腳脖子、小腿肚、大腿正中央的位置，三個位置粗細的最
完美比例應該是3：5：7。
另外，小腿的長度應該要長過大腿。
符合這兩條的腿從比例上說算得上是美腿啦。
比例上夠美就可以了嗎？當然不行！夏天如果你露出黑黑的膝蓋，腳
上全是曬出的涼鞋印，小腿肚肌肉粗壯、腿上的毛根根豎起、後腳跟
翻起的死皮清晰可見，…… 具有這些問題的腿也不算是美腿哦！但如
果你不幸具有以上問題，又該怎麼辦呢？
首先，可以先用磨砂膏來給腿部和腳部去除多餘的角質。選擇去角質
的時間可以是除毛前的2天，或者是除毛後的2天。除毛前的兩天去角
質，可以幫助清除毛囊污垢；除毛後的兩天做去角質，可以避免角質
層堆積在毛孔裏，使毛孔堵塞發炎。
去角質後，可以用臉部用過的蘸有滋養型化妝水的棉片擦拭腿部和腳
部，並且可以敷在膝蓋上，著重養護你的“黑膝蓋”。
給膝蓋做“面膜”的同時，可以藉由腿部的按摩膏，來做個瘦腿塑性
的按摩：
1、在大腿外側以夾捏的方式按摩肌肉，左右大腿各重複5次
2、大腿內側重複夾捏的按摩，左右大腿各5次
3、雙手置於大腿內外側，使用整個手掌掌心，以轉圈的方式在膝蓋上
方、大腿中間、大腿最上方這三個點著重按摩
4、用雙手握住大腿，以旋轉的方式按摩舒緩整個大腿
5、用脂腹稍微按摩大腿後方，這裏是淋巴集中的位置，可以舒緩腿
部腫脹，重複按壓動作3-5次
6、最後小腿抬起，雙手手指從腳踝向上按摩整個小腿的外側及後方
，左右腿各重複5次。
這些按摩動作也可借助滾輪或者電動按摩器來進行。
保養的工作全部做完後，把腿抬起，穿上緊身塑型的襪子睡覺，第二
天起來，你會發現腿部皮膚會變白變細嫩，而且線條會有所提升哦！
去過角質，做過保濕養護，才可以除毛。針對除毛的問題，現在除毛
的方式有很多，除了傳統的用刀片刮除，或者脫毛膏清除，還可以用
除毛貼布：順著毛生長的方向把貼布貼上去，完整貼合後，猛地一下
揭開。
或者使用脫毛慕絲直接把毛溶解掉。而像脫毛膏，脫毛慕絲這類化學
除毛，皮膚敏感的人最好先用手背上的皮膚測試一下，再決定是否大
面積使用。並且要認真看說明書，化學品停留在皮膚上的時間不要超
過說明書標註的最長時間。另外，細軟的汗毛也可以使用除毛橡皮擦
，除毛毛巾等除毛小工具。
而去除腳後跟的死皮，除了傳統的去死皮刷，還可以用這種含有尿囊
素的腳後跟貼哦。
所以，如果還在抱怨自己的腿不夠漂亮的話，那麼不如趕快行動，試
試這些方法，練就自己的夏日美腿吧！
腿要多粗才算粗呢？
用皮尺環繞腳脖子、小腿肚、大腿正中央的位置，三個位置粗細的最
完美比例應該是3：5：7。
另外，小腿的長度應該要長過大腿。
符合這兩條的腿從比例上說算得上是美腿啦。
比例上夠美就可以了嗎？當然不行！夏天如果你露出黑黑的膝蓋，腳
上全是曬出的涼鞋印，小腿肚肌肉粗壯、腿上的毛根根豎起、後腳跟
翻起的死皮清晰可見，…… 具有這些問題的腿也不算是美腿哦！但如
果你不幸具有以上問題，又該怎麼辦呢？
首先，可以先用磨砂膏來給腿部和腳部去除多餘的角質。選擇去角質
的時間可以是除毛前的2天，或者是除毛後的2天。除毛前的兩天去角
質，可以幫助清除毛囊污垢；除毛後的兩天做去角質，可以避免角質
層堆積在毛孔裏，使毛孔堵塞發炎。
去角質後，可以用臉部用過的蘸有滋養型化妝水的棉片擦拭腿部和腳
部，並且可以敷在膝蓋上，著重養護你的“黑膝蓋”。
給膝蓋做“面膜”的同時，可以藉由腿部的按摩膏，來做個瘦腿塑性
的按摩：
1、在大腿外側以夾捏的方式按摩肌肉，左右大腿各重複5次
2、大腿內側重複夾捏的按摩，左右大腿各5次
3、雙手置於大腿內外側，使用整個手掌掌心，以轉圈的方式在膝蓋上
方、大腿中間、大腿最上方這三個點著重按摩
4、用雙手握住大腿，以旋轉的方式按摩舒緩整個大腿
5、用脂腹稍微按摩大腿後方，這裏是淋巴集中的位置，可以舒緩腿
部腫脹，重複按壓動作3-5次
6、最後小腿抬起，雙手手指從腳踝向上按摩整個小腿的外側及後方
，左右腿各重複5次。
這些按摩動作也可借助滾輪或者電動按摩器來進行。
保養的工作全部做完後，把腿抬起，穿上緊身塑型的襪子睡覺，第二
天起來，你會發現腿部皮膚會變白變細嫩，而且線條會有所提升哦！
去過角質，做過保濕養護，才可以除毛。針對除毛的問題，現在除毛
的方式有很多，除了傳統的用刀片刮除，或者脫毛膏清除，還可以用
除毛貼布：順著毛生長的方向把貼布貼上去，完整貼合後，猛地一下
揭開。
或者使用脫毛慕絲直接把毛溶解掉。而像脫毛膏，脫毛慕絲這類化學
除毛，皮膚敏感的人最好先用手背上的皮膚測試一下，再決定是否大
面積使用。並且要認真看說明書，化學品停留在皮膚上的時間不要超
過說明書標註的最長時間。另外，細軟的汗毛也可以使用除毛橡皮擦
，除毛毛巾等除毛小工具。
而去除腳後跟的死皮，除了傳統的去死皮刷，還可以用這種含有尿囊
素的腳後跟貼哦。
所以，如果還在抱怨自己的腿不夠漂亮的話，那麼不如趕快行動，試
試這些方法，練就自己的夏日美腿吧！
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